Как сжечь жир с живота

Я, например, бегаю, качаю.. . Не часто, конечно, но.. . над собой работаю! Только никак не удается отказаться окончательно от еды после 18:00-19:00...
Но главное, как я для себя понял и над этим придется серьезнее поработать: жир на животе - это своего рода "броня", защита портив эмоционального давления извне. Скрываемый (в т. ч. и от других) стресс-страх перед этим "насилием"...