Подагра чаще всего в пожилом возрасте
У Вас, скорее всего hallus valgus - то есть искривление пальца кнаружи
Ваша проблема обсуждалась
Почитайте, пожалуйста
http://otvet.mail.ru/question/71850759/ перечень упражнений в ответе
http://otvet.mail.ru/answer/382231235/