Как перестать думать о сексе и девушках?

Я парень, мне 20. Постоянно думаю о девушках, которых вижу. Это безумно мешает жить. Вроде думаю о чем-то о своем, но вижу девушку, и уже не могу ни о чем другом думать. Все было бы хорошо, если бы у меня были шансы на знакомство и отношения. Но у меня совершенно нету шансов, и поэтому все это вызывает только стабильно плохое настроение уже года два, и депрессию. Это мешает жить, учиться, работать. Ничего не помогает. Никто не может посоветовать, чтобы нужно сделать, чтобы снять психологическое напряжение.
Заранее спасибо за ответ.
P.S.
Прошу не направлять в спортзал, или говорить, что у меня все получится и все будет, но потом. Говорить про ту самую, про любовь и прочее тоже не надо.