Как убрать прослойку жира внизу живота?
может кто-то знает подходящие упражнения?
По дате
По рейтингу
ложишься на спину, поднимаешь ноги под углом 90 градусов и путаешься оторвать таз от пола! 100 раз в день! Тренер по колонетике посоветовала! Удачи!
Источник: личный опыт
естессно нужна физ нагрузка на эту чать.... и не есть после 7 часов вечера.... если уж совсем не вмоготу... выпить стакан кефира.... а упражнение простое.... ложишься на спину, ноги прямые.... и поднимаешь прямые ноги... хотя бы на 45градусов и так 10-15 раз в день.... через недельку заметишь результат.... если соблюдать это в комплексе... все будет ОК
бегать по вечерам кросс 3 км
тренироваться: бегать, прыгать, лежа на спине поднимать ноги, качать пресс!!!
К уже указанным выше упражнениям пояс с эффектом сауны.
