Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином. На сладкое – финики, мёд, курага, орехи, изюм. Можно похудеть на 1-1.5 кг в неделю. Мне это удалось.
лучшее - это спорт. Нет времени и денег на фитнес центр? можно купить DVD с программой аэробики или бегать вниз-вверх по лестнице своего дома (оба метода испробованы лично) за неделю сбросила 4 кг. Плюс ко всему ограничения в еде, отказ от сладкого, мучного.
а зачем себя так мучить??? если ты за 25 дней похудеешь на 15 кг, то я больше чем уверена, что скорее ты окажешся в больнице, а не там для чего ты хочешь похудеть!