Как бегать и при этом набирать вес?

Мне 18 лет. с 9 до 17 лет я практически не занимался спортом, а наоборот губил свое здоровье. Сейчас я уже год не пью и не курю.Вот уже несколько месяцев хожу в тренажерный зал, с целью набора мышечной массы. И теперь я хочу начать утренние пробежки, что бы поправить свое здоровье, разрабатывать сердце, легкие. Проблема в том что я худощавого телосложения, мне нужно только набирать вес. Как я могу заниматься бегом по утрам и при этом наращивать мышечную массу, ведь на сколько я знаю бег способствует похуданию?