Есть кто нибудь кто реально смог похудеть на 20 и более кг. Поделитесь опытом.

За 2 года - минус 18 кило. Я просто изменила образ жизни. Сначала перестала есть мясо, яйца, молочные продукты и масло.Ела в основном овощи и фрукты, немного рыбы.
Потом, через месяц, бросила курить. Одним днем.
Ем часто и понемногу, не голодаю ни в коем случае.Потому что при голодании организм начинает усиленно поглощать все питательные вещества из еды.
За полгода на таком режиме ушло около 13 кг.
Но очень стала мерзнуть. Поэтому теперь включила в рацион молочные продукты, в большинстве своем, обезжиренные. Каждый день ем обязательно обезжиренный творог и мед.
Не отказываю себе в горьком шоколаде иногда. Рыбу обязательно ем. Жирную, морскую.
Иногда и мясо съедаю, но стараюсь потом выдержать пару дней режим построже.
Скинула еще 5 кило. Вообще, чем больше скидываешь, тем сложнее уходят остающиеся килограммы.
Главное - не голодать. И не уменьшать физических нагрузок. Зато чувствую себя великолепно.
Целью такого изменения жизни было снижение уровня холестерина, но еще и вес ушел. Приятно.
Если интересно, пиши на почту, расскажу подробно.

-