Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
13лет
Изменено
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Трушный спорт
+1

Как накачать железный пресс?

Рельеф не важен.Важна,как сказать,его прочность,непробиваемость.Посоветуйте,пожалуйста,комплекс упражнений на пресс.

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
13лет

Я видел видяшку, тоже в Ютубе. . Там показывают как пресс быстро накачать, у меня за 1 тренеровку в 20 минут получилось! Весь жир в мышцы перешёл!

Аватар пользователя
Ученик
13лет

Хм, тренировки, ну и самые простые упражнения на пресс, каждый день и не по-одному разу.

Аватар пользователя
Мыслитель
13лет

его не накачать, его набить надо. Т. е. просто упражнения по накачке пресса дадут рельеф, и крепкие мышцы, но пробиваться он все равно будет. попроси друга, чтоб бил тебя по прессу, несколько подходов по 30-40 ударов, гдето в полсилы (это по ощущениям регулируй) и так каждый день, у набивки нет предела, но эффект уже через пару месяцев будет

Аватар пользователя
Ученик
13лет

это вопрос сознания надо всецело заниматся карате

Аватар пользователя
Мыслитель
13лет

Просто качайте и всё, что там сложного ?