Как накачать железный пресс?
Рельеф не важен.Важна,как сказать,его прочность,непробиваемость.Посоветуйте,пожалуйста,комплекс упражнений на пресс.
Я видел видяшку, тоже в Ютубе. . Там показывают как пресс быстро накачать, у меня за 1 тренеровку в 20 минут получилось! Весь жир в мышцы перешёл!
Хм, тренировки, ну и самые простые упражнения на пресс, каждый день и не по-одному разу.
его не накачать, его набить надо. Т. е. просто упражнения по накачке пресса дадут рельеф, и крепкие мышцы, но пробиваться он все равно будет. попроси друга, чтоб бил тебя по прессу, несколько подходов по 30-40 ударов, гдето в полсилы (это по ощущениям регулируй) и так каждый день, у набивки нет предела, но эффект уже через пару месяцев будет
это вопрос сознания надо всецело заниматся карате
Просто качайте и всё, что там сложного ?
