Можно ли качать пресс каждый день?
можно ли качать пресс каждый день? качаю пресс пол года, рельеф не видно, можно ли качать пресс каждый день для рельефа? мой рост 177 см, вес 72 кг, подскажите пожалуйста=)
Дополнентак если я хочу набрать массу, так как я худой и сразу иметь рельефный пресс
Нет смысла качать пресс каждый день, так как любые упражнения выполняются с перерывом на день или на два. Чтобы был рельеф пресса надо соблюдать спортивное питание, выполнять упражнения регулярно и очень интенсивно-выполнять не три подхода по сорок повторений, а четыре подхода с таким количеством повторений чтобы больше не мог выполнить ни одного повторения.
рельеф пресса проявляется только тогда когда жира меньше 14%,
поэтому либо качаешь всё тело + низкоуглеводная диета... либо просто диета + скручивания.
Но кубики у дрыща это как большая грудь у очень толстой женщины. , а каждый день качать пресс не стоит
Пресс - такая же мышца, как и все остальные. И для ее накачки ей так же нужен отдых. Для создания рельефа недостаточно качать мышцу - главное в рельефе - правильное питание, сушка, ограничение в потреблении углеводов - тогда на животе не будет жира и будет виден пресс. А чтобы кубики пресса выглядели рельефно о были крупными, пресс нужно качать с большим весом. И делать это не каждый день
А как именно качаеш пресс? надеюсь не только подниманием тела с пола? И на массу и на рельеф одновременно тренироваться невозможно!! ! Если ты худой то преса кубиками не будит. Пресс это второстепенная мышца которая некогда не обгонит более главные мышцы. Вобщем если хочеш прес - качайся сначало на массу
