Как эффективно накачать бицепс и мышцы груди? (в наличии есть турник и штанга) Мой вес 60кг.

Question

Андрей Сурнин Профи (823), закрыт 12 лет назад

Начинать могу не с самого первого уровня т.к. занимаюсь легкой атлетикой два года))

Answer 1

жим лёжа жим гантелей под углом сведение гантелий под углом а бицепс подтягиавния только обязателнь белковые коктели и утяжеления нало по хорошему

Answer 2

PesBanderos Мыслитель (5737) 12 лет назад

хавай метан и ретабалин...

Answer 3

..::Никита::.. Ученик (20) 12 лет назад

подтягивания, жим штанги лёжа.