Можно ли пить валерьянку (или просто успокаевающее) в денб экзамена? Говорят что не стоит, т.к.голова работает, но

Лучше подыши сначала три раза одной ноздрей. Потом столько же другой

Валериана и прочие транквилизаторы слишком способны успокоить нервную систему, что мозг "отключается" от дейтвительности. Лучше перед экзаменом выспись хорошенько, позавтракай, и возьми с собой шоколадину (лучше горький и чёрный) .
А паблеток нахвататься всегда успеть можно и после сдачи экзамена! Если беспокоит то, что информация мозгом плохо усваивается, сходи к лечащему терапевту, он "витаминки для мозгов" посоветует (мне в таком случае "Глицин" помог).

Лёгкое волнение при сдачи экзамена полезно, т. к. стимулирует настенную деятельность. Если волнуетесь сильно, так что перестаёте соображать, то валерьянку выпить можно (она продаётся и в таблетках) . Я иногда выпивал по 2-3 таблетки и спокойно сдавал экзамен.

лучше глицин по инструкции, помогает концентрации

Валерианка успокаивает нервную систему, но не дает концентрации внимания и усиления активности мозга. При увеличении дозы - проявляет расслабляющее действие на мускалатуру кишечника ( у некоторых и без валерианки во время экзаменов срабатывает кишечник на прослабление просто от нервного состояния)
Нюхать настойку валерианы - это вообще ни о чем: в организм попадет только летучая часть настойки ( спирт этиловый, который на ЦНС действует только отрицательно) , а вот сама валериана не летуча и при вдыхании паров настойки на организм не окажет НИКАКОГО воздействия! !
Современные рекомендации по такому вопросу - БАДы от Vision : Пакс и Брейн-о- флекс ( лучше начать принимать за 1 месяц или за 2 недели до экзамена) Есть и срочная схема приема.
САМОЕ ГЛАВНОЕ - такое сочетание дает железобетонное спокойствие и голова работает как компьютер! В этих составах - только НАТУРАЛЬНЫЕ компоненты и нет спирта !!!

Я в аптеке как-то средство купила, спрашивала именно чтоб сонливости не было и концентрация не падала.