Помогите пожалуйста! Спорт, бег.
Я хорошо бегаю 300 метров, 600 метров. А вот 60 метроа мне не дается. В школе бегаю за 9.1 на соревнованиях всегда 9.7
Может вы можете что то посоветовать.
Заранее спасибо.
У тебя очень выносливый организм ( мне бы такой) Я сама занимаюсь Легкой Атлетикой, но у меня наоборот 60 метров я бегаю за 7 с копейками, а о 600 метров и разговоров нет ...Выносливый организм говорит о том, что он "рассредотачивает" твою энергию на какую-то большую дистанцию, и тебе нужно сначала бежать медленно, а потом быстро9 это на больших) НО НА МЕЛЕНЬКИХ ДИСТАНЦИЯХ ВСЕ НЕ ТАК! ЧЕМ БЕСТРЕЕ СТАРТАНЁШЬ ТЕМ ЛУЧШЕ! ТРЕНИРУЙ СЕБЯ!!!
Маленькие дистанции там больше именно СИЛА ног важна, спринтеры вон какие качки) Длинные расстояния - выносливость организма, сердца) Ноги надо качать кароче))
Нужно тренировать старт и ускорение
Виктория, это очень хорошо, что Вы переживаете за свои результаты в лёгкой атлетике, что Вам это не безразлично! Найдите спортивную школу в Вашем городе, запишитесь в секцию по лёгкой атлетике. И опытный тренер будет с Вами заниматься, и со временем объяснит, что одно дело - тренировка (забеги на уроках физкультуры и т. п.) , а совсем другое - соревнования (где есть место нервам, переживаниям, и рядом с Вами бегут не ОДНОКЛАССНИКИ, но СОПЕРНИКИ!) . И именно персональный тренер сможет Вас психологически настроить на результат ещё лучше, чем 9,1! Просто в спорте есть такое понятие, как "сбивающий фактор", который приводит к снижению результата на соревнованиях по сравнению с тренировками. Этот фактор - болельщики "против тебя" на трибунах, собственные нервы-переживания, "боязнь проиграть" и так далее и тому подобное. В преодолении Вашей проблемы Вам может помочь только тренер, но не Интернет.
поработай над стартовой скоростью.
наверно в этом дело.
Удачи.
дыхание в ритм