подскажите как похудеть за 3 месяца на 30 кг...

Вспоминается видео с Ягудиным. НЕ ЖРИ!

За 3 месяца на 30 кг. , это не реально

сначала очистки и вода, затем корректировка питания

замок на холодльник или рот зашить.

голод, либо сила воли)
Пи. Си. во имя фигуры КЕФИР!

это невозможно. в первый месяц ты может и сбросишь 10 кг, но в остальные потеря веса станет меньше. да и самому с такими излишками не справиться. так что иди к диетологу, он тебе и диету подберет (ведь сбрасывать столько за короткии период опасно для печени, желудка и сердца) и физ. нагрузки пропишет в зависимости от того, какая у тебя масса лишняя - мышечная или жировая.

Похудеть то можно, а вы себе задавали вопрос какой при этом будет кожа, обвисшей или такой же эластичной???

В твоём возрасте вес уходит быстро, но 30 кило для тебя перебор.. максимум 20. Не став себе сроков, когда сбросятся, тогда и сбросятся. Научись считать калории, прыгай на скакалке, пойди на фитнес! Понимаешь надо пересматривать систему питания, я сама с лишним весом начала борьбу в твоём возрасте, но только правильный подход даст долгие результаты.

а зачем так много терять. с твоим ростом нормально будет и 54.зачем уж перебор делать!)

Чудес к сожалению не бывает)