Бабский вид подтягивания на турнике
Привет всем мои друзья с которыми я хожу каждый день заниматся на стадион вечно гонят что я по бабски подтягиваюсь тоисть обратным хватом. я им делаю 15-20 раз , обычным "не бабским" 10 . Говорят что это бестолковый способ подтягивания и он ниче не дает.
Ну как же не дает за месяц я уже увидел что руки стали сильнее и на вид подкачаные.
Так всеже бабский или нет? и как их переубедить
ну так я тоже говорю что он бицепс качает, а он фигня все обычный качает все и им реще накачаешься.
Это просто хват на немного другую группу мышц, забей на дебилизм своих друзей .
при обратном хвате работает другая часть бицепса и другая часть широчайших.
"не любят" такое подтягивание потому что человек нетренированный первое время может сделать таким хватом больше, когда спину еще чувствуешь плохо, можно много работы сваливать на руки, а при прямом широком хвате эти преимущества для новичка испаряются, поэтому и результаты в подтягивании прямым широким хватом в народе больше ценят.
На самом деле подтягиваться надо и так и так.
бабы не подтягиваются вообще, так что ложи на своих друзей
не расстраивайся не бабский! подтягивайся разными хватами: широким, средним, узким (прямым и обратным) и будеш еще крепче!.
разные подтягивания подходят для разных видов мышц