Как научиться делать горизонт на брусьях?
упражнения там какие нибудь. рост 190,90кг. не получается как ни крути. на турнике на согнутых руках всего 2 секунды
Дополненну 10 выходов на 2 подряд делаю. рельеф, пресс. все есть
По дате
По рейтингу
и не получится вес большой плюс я почти уверен вы не имеете хорошо развитый верх (дельта, пресс, руки) я когда весил 70 мне легко давалось (но у меня был рельеф и 8 лет занятий) когда я дорос до 85кг уже вис было тяжело делать и за прибавленной массы. Щя вешу 92 (+-2) и больше 10 сек вис удержать не могу хоть и рельеф есть.. . давно уже этим не страдаю ибо бодибилдинг это АХ*ЕННО!!!