Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Лучший ответ
Виктор
(375775)
11 лет назад
Комплекс упражнений
1.
Подъем гантелей на бицепс (поочередные сгибания рук с гантелями)
2. Сгибания рук на "парте Скотта "
3. Концентрированные сгибания (как накачать бицепс гантелями)
4. Сгибания рук со штангой с изогнутым EZ-грифом
5. Сгибания рук на блочном тренажере
6.
Сгибания рук сидя (как быстро накачать бицепс)
7. Сгибания рук, сидя на наклонной скамье
8. Молотковые сгибания рук с гантелями
9. Сгибания рук со штангой стоя (накачка бицепса)
1.
Подъем гантелей на бицепс (поочередные сгибания рук с гантелями)
2. Сгибания рук на "парте Скотта "
3. Концентрированные сгибания (как накачать бицепс гантелями)
4. Сгибания рук со штангой с изогнутым EZ-грифом
5. Сгибания рук на блочном тренажере
6.
Сгибания рук сидя (как быстро накачать бицепс)
7. Сгибания рук, сидя на наклонной скамье
8. Молотковые сгибания рук с гантелями
9. Сгибания рук со штангой стоя (накачка бицепса)
Остальные ответы
Jason Mercier
(331588)
11 лет назад
Иметь штангу, гантели и блины разного весового диапазона и при этом развивать дельты.
Захар Гладских
(105)
6 лет назад
Многие начинающие спортсмены преследуют одну цель – как накачаться быстро. В принципе, это вполне реально, если соблюдать определенные правила. Очень хорошие советы о том, как быстро нарастить мышцы, дает сайт http://pumpmuscles.ru/stati-po-bodibildingu/kak-bystro-nakachatsja-narastit-myshcy-posobie-dlja-novichkov. С их рекомендациями у вас точно все получится!
Владимир Севастьянов
(104)
6 лет назад
Комплекс упражнений
1.
Подъем гантелей на бицепс (поочередные сгибания рук с гантелями)
2. Сгибания рук на "парте Скотта "
3. Концентрированные сгибания (как накачать бицепс гантелями)
4. Сгибания рук со штангой с изогнутым EZ-грифом
5. Сгибания рук на блочном тренажере
6.
Сгибания рук сидя (как быстро накачать бицепс)
7. Сгибания рук, сидя на наклонной скамье
8. Молотковые сгибания рук с гантелями
9. Сгибания рук со штангой стоя (накачка бицепса)
1.
Подъем гантелей на бицепс (поочередные сгибания рук с гантелями)
2. Сгибания рук на "парте Скотта "
3. Концентрированные сгибания (как накачать бицепс гантелями)
4. Сгибания рук со штангой с изогнутым EZ-грифом
5. Сгибания рук на блочном тренажере
6.
Сгибания рук сидя (как быстро накачать бицепс)
7. Сгибания рук, сидя на наклонной скамье
8. Молотковые сгибания рук с гантелями
9. Сгибания рук со штангой стоя (накачка бицепса)
Дмитрий Иванов
(181)
5 лет назад
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Но если хочешь большие руки нужно тренировать и трицепс. Трицепс составляет объема 70% руки.
Но если хочешь большие руки нужно тренировать и трицепс. Трицепс составляет объема 70% руки.
Похожие вопросы