как встать с мостика через руки

Question

Машуня Жукова Ученик (114), закрыт 12 лет назад

Дополнен 12 лет назад

я могу встать на него с ног и встать с него на ноги а наоборот неполучается

Answer 1

я на мости вообще никак не могла никогда встать - голова тяжёлая)))

Answer 2

специальная подготовка нужна. так сразу нельзя. нужно укреплять мышцы на спине и работать над гибкостью.

Answer 3

переносишь весь вес на руки и слегка толкаешься ногами.

Answer 4

мы такое каждую тренировку делаем. сначала разминаем шею передним мостиком а потом
качаем мостик простой и просто ногами отталкиваемся и встаём