Как лучше совмещать тренировки: сначала силовая, а потом аэробная или наоборот?

лучше через день

силовой в случае совмещения,нужно заниматься не больше двух раз в неделю

Сначала аэробная. Если наоборот, то ты просто закачаешь мышцы, а нужно дать возможность телу похудеть, а потом качать. И еще обязательно - растяжка, без нее никак.

Моя программа такая: аэробная, потом силовая, потом растяжка. Так перед силовой тренировкой мышцы уже разогреты, и нагруженные мышцы расслабляются во время растяжки, что позволяет избежать травм и всяких там неприятностей из-за скопления молочной кислоты в мышцах (когда на следующий день все болит)

разминка-разгон...силовая...расслабляющая...желательно плаванием закончить или легким бегом.

однозначно, наоборот
т.к. аэробная идет в виде разминки и подгатавливает организм к силовой

наоборот конечно, задно и разомнешся - а потом силовая

5-10 минутная аэробная перед-для разогрева,силовая,и если надо сбросить вес, то после силовой мин 30 аэробной!!вот!!