Рост 170 вес 67,год занимаюсь Атлетикой, хочу массы, подскажите что-нибудь дельное.

Question

Рост 170 вес 67,год занимаюсь Атлетикой, хочу массы, подскажите что-нибудь дельное.

Diezel Профи (777), закрыт 12 лет назад

Когда начинал заниматься весил 50 кг, год уже тренируюсь, месяца 3 назад весил 62, сейчас 67, и застой какой то пошёл... не могу набрать, хочу до 75, у меня 4ех разовое питание, график четкий, завтрак чередуется каши - амлеты, гречку и плов тоже употребляю.
Подскажите что-нибудь для наборы массы, может нужно поменять режим питания?
С кардио не совмещаю, стараюсь даже лишний раз не бегать)
Спасибо заранее!

Вот собственно говоря результат... Рост 170 вес 67,год занимаюсь Атлетикой, хочу массы, подскажите что-нибудь дельное.

Рост 170 вес 67,год занимаюсь Атлетикой, хочу массы, подскажите что-нибудь дельное.

Answer 1

Legion Гуру (2813) 12 лет назад

щас у многих такая фигня, лето, жара....

DiezelПрофи (777) 12 лет назад

я летом 10 кг свои первые набрал)
да и лета особого нет, дожди постоянные.

Legion Гуру (2813) у меня щас апатия какае-то, что ем что не ем вес на месте стоит

Answer 2

Денис Сапожников Знаток (483) 12 лет назад

раз уж до такой степени хочешь набрать вес купи ПРОТЕИН!!! !

DiezelПрофи (777) 12 лет назад

Да я вот думаю уже об этом, мне посоветовали креатин, я купил, но пить пока нет возможности, там нужно в определенное время до тренировки, а у меня с работой никак...не получается.

Answer 3

павел липский Знаток (408) 12 лет назад

гейнер, протеин

Answer 4

Несут бред люди. Зависит от твоей генетической предрасположенности. Например мне 30 лет. Если пельмени со сметаной или майонезом пару месяцев употреблять и буду весить 93. Начать есть белковую пищу и без простых углеводов то сразу около 70. Есть такое понятие как твои волокна реагируют на нагрузки. Занимайся ради удовольствия. Если ты будешь болен этим, то вместо красивого тела получишь боль и страдание. Тут уже как природа дала.