Очень сильно не высыпаюсь, быстро устаю. Чем можно прибавить энергию?

проверкой крови и давления - при анемии и гипотонии усталость постоянный спутник

Я тоже, когда ложусь спать в 3, а встаю в 8, то не высыпаюсь…
Вот если ложиться с 22 до 23 (несколько дней подряд) , то без проблем можно выспаться и не дожидаясь будильника встать с постели…

попробуй один раз выспаться жизнь расскрасится новыми красками)))))))) ичем не заменишь только хуже будет на износ пойдет организм

При засыпании сосредоточтесь на дыхании нармальный вдох и меедленный выдох, старайтесь за час до сна прогулятся на свежем воздухе и проветрить комноту и ложитесь спать не в стисняющей одежде это способствует более быстрому раслаблению мышц, старайтесь не нервничать перед сном, уже через недели 2 вы почувствуете результаты, а за тем вам будет достаточно 6 часов для высыпания, старайтесь ложится спать и вставать в одно и то же время и ваш эноргобаланс придет в порядок

фенотропил+ коплекс поливитаминов, через неделю результат.. Выздоравливайте!

Я вам советую отказаться от кондитерских и молочных продуктов. вообще стараться питаться только натуральными продуктами и не покупать готовые продукты в магазине и различные напитки, кроме природных.