что такое памп подход

Берешь небольшой вес, и выполняешь повторений 30-50. Потом любуешься на себя в зеркало, пока эффект пампинга не пройдет.

Памп подход- это дополнительный подход, с меньшим весом, но с большим количеством повторений

Подход в котором путем большого количества повторений через мышцу прокачивается большое количество крови.

пользы мало! можно как дополнение к силовым упражнением в конце тренировки или работать на рельеф

По простому - максимальное закачивание крови в мышцы, с целью доставки этим самым мышцам "витаминчиков"...

Пампинг - (от англ. pumping - накачка) - это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг связан с увеличением объема мышц за счет усиленного кровенаполнения и отека тканей. Увеличение объема мышечных клеток происходит в результате массивного поступления сахара и других осмотических веществ, которые тянут за собой воду, при этом клеточная мембрана становится более проницаемой.
это работа с незначительным весом.

Источник я сама