Как настроить почтовую программу?

если это Outlook то там есть мастер
а так смотри помощь внизу сайта

На mail.ru есть инструкция.
Тип сервера - pop3
Сервер входящей почты - pop3.mail.ru
Сервер исходящей - smtp.mail.ru
"Проверка подлинности пользователя" - включена.

Посмотри здесь ...