подскажите как сбросить 5-6 кг за неделю. Срочно нужно.

Question

после 6 не ем, не употребляю сладкого, соленого, мучного, прыгаю на скакалке каждый день по 14 тыс. раз и кушаю гречку, но толку никакого. Вес стоит на месте или прибавляется. Подскажите, что можно делать еще. срочно нужно сбросить вес

muza_850 · Accepted Answer

1 день 
яблока 2, каша гречнивая, кефир 
2 день 
апельсина 2 а, капуста, кефир 
всё в течении дня растягивать 
3 й день 
хлебцы 10 штук, молоко стакан, можно ананасы 
4 день 
кифир, киви, цогурт малопроцентный жирности 
5 й день творог, 100-150г, кифир, яблоко 
6 й день мясо ворёное 150 грам каша, яблоко 
7 й день как первый1

kolia_3159 · Answer

оденьте на себя всю теплую одежду которая у вас есть выйдете на улицу и начните бегать долго бегайте чтоб хорошо пропотеть и будет вам эфект желательно несколько шуб и плотно их закрыть

mikki_grais · Answer

Всё, что написали в комментариях полный бред. 1 кг жира 7000 калорий. Средняя баба вроде 2 тысячи калорий тратит за день. А получать с пищей при таком расходе надо не менее 1600 калорий. Вот и математика. 400 калорий в день дефицит. за 18 дней минус 1 кг чистого жира. Но если сильно убиваться, то надо обязательно витамины принимать, аминокислоты :)) Укутываться в пять шуб и бегать - категорически нельзя. Пожалейте сердце, потом умрёте на 15 лет раньше из-за такой тупости. Намного эффективнее просто 7-10 км каждый день ходить в среднем или чуть выше среднего темпе на своих двоих. Будет одна только польза, здоровье. Включите там аудиокнигу или музыку. 2-4 кг за месяц самое оптимальное. За год -20-30 кг. Быстрее вряд ли получится :) Чисто из математики и здравого смысла. Больше навредите себе, да и вообще и морально и физически не потянете) Год вроде кажется большим сроком. Но на самом деле это вообще очень мало.

anna_kovaleva_1624 · Answer

Рассказываю) На личном опыте через это прошла)
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 11 кг)
Но при этом я не занималась спортом и диету практически не соблюдала, так бы по 1 кг в день уходило бы.
Расскажу и тебе про него)
Вот оно
 )

irina_40836 · Answer

Я не знаю, у кого получалось похудеть по всем этим псевдодиетам . Одно знаю точно, без достаточной нагрузки и правильного питания ничего не получится. 
Нагрузки должны быть на все тело, а не на какой то отдельный участок. Нельзя есть сладкого, выпечку, хлеб употреблять только ржаной и не более двух ломтиков в день. Низкоуглеводные продукты, овощи, куриная грудка (т. к. в ней меньше всего жира) . Но! с утра нужно кушать нормальную порцию. Т. е. - хорошо разваренная крупа, какой нибудь кисломолочный продукт, помидоры, огурцы. В день не менее двух литров воды выпивать обязательно. Не пить газировку, не есть фастфуд, чипсы и прочий мусор!

user_318407625 · Answer

короче брат такой жир уходит медленно не мешай организму с голодухи он залипнет будь умней пей воду больше и спи нормально

ingasbitch · Answer

Пейте много воды, зеленый чай, бег или ходьба, питайтесь часто маленькими порциями, исключите соль (вообще)

lenok_541 · Answer

А есть ли с чего сбрасывать? Если есть, то 5-6 кг за неделю - вполне реальный результат. 
Приходите сегодня в 20.00 ко мне на БЕСПЛАТНЫЙ тренинг «Как быстро и без ограничений в питании похудеть на 1 размер за 7 дней в домашних условиях» 
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

denka_kiryaev · Answer

никак.... ты такая взрослая а в такие сказки веришь.... сколько набирала столько и сбрасывать будешь....

tommy_k_1 · Answer

Как сбросить 10 килограмм за неделю 
Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками) . 
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг. 
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема) . 
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко. 
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня. 
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка) : капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая. 
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня. 
6 день: Завтрак: яйцо вар. , 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко. 
7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара. 
Преимущество этой диеты: – доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую) , время которой можно посмотреть в любом календаре. 
Как сбросить от трех до шести кг: 
1-й день - 6 сваренных яиц. 
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога. 
3-й день - 700 гр. куриного филе. 
4-й день - 200 гр. вареного риса. 
5-й день - 6 средних вареных картошин. 
6-й день - яблоки. 
ДИЕТА "СТРОЙНОСТЬ" 
Диета продолжается 6 дней, как показывает практика можно сбросить 4-5 кг. 
2 дня: 2 чашки молока и 2 чашки томатного сока 
2 дня: завтрак: тоненький кусочек чёрного хлеба намазать тоненьким слоем масла и полить чайной ложкой мёда. 
обед: 100г варёной курицы (на другой день можно заменить нежирной варёной рыбой) 
ужин: 2 варёных яйца (или жареных на тефлоне без жира) 
2 дня: завтрак: 2 яблока или 2 апельсина 
обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны) 
ужин: любые фрукты, кроме бананов

dasha_13199 · Answer

самая лучшая на свете диета зелень с огурцами залей кефиром и 3 раза в день ешь неделю скинешь 10 кило ну после двух дне можно яблоко схомячить, если не в моготу))) желаю удачи))

Подскажите как сбросить 5-6 кг за неделю. Срочно нужно.