как накачать попу без тренажера?

Question

как накачать попу без тренажера?

р Ученик (1), на голосовании 11 лет назад

попа была такая, с жирком. но парню нравилась. я всегда похудеть хотела. и тут все похудела, но все говорят типо попа такая маленькая аккуратненькая стала. нет же ему та, толстенькая нужна. типо опять давай наедай. а я не хочу толстую, хочу накаченную. за месяц упражнениями можно накачать пооопу? (

Answer 1

Приседай, бегай по утрам) и вопще фигурка персек будет))

Answer 2

владимир макогон Профи (868) 11 лет назад

Езда на велосипеде

Answer 3

Toma Мыслитель (5597) 11 лет назад

танцуй =)))

i like to move it move it ...

Answer 4

Tsamourlidou Maria Мастер (1791) 11 лет назад

приседания

Answer 5

я когда на курсы велотренажёры / spinning ходила, попа так быстро накачалась ))) 3 раза в неделю, по 60 мин
сейчас только бегаю, но при беге в основном поддерживаются ноги в хорошeй форме