как сильно бить кулаками и как правильно бить! ! я хочу правельно и сильно бить кулаком чтобы его не повредить

В нэте учиться драться? )))
Ставь удар с гирей в каждой руке, сильный удар можешь от корпуса поставить, рука как бы запаздывает за телом, ну и на последок надо казаны набивать, от мягкой поверхности переходи к твердой.)) ) Только, что это тебе даст, без практики в спаррингах тебе зубы выбьют, а казаны целые будут)))