Мне 16 лет, рост 195, вес 77. Заметил в себе очень большой недостаток, у меня узкие плечи и широкие бедра.. . Не знаю, что с этим делать. Вернее даже не плечи узкие а вся верхняя часть уже, чем бедра. Это признак женского телосложения. Не знаю, что с этим делать, очень сильно комплексую по этому поводу. Может есть что-то, что поможет это исправить? Ответы типа любить своё тело и принимать себя таким какой есть не катят. На счёт бедер, то там не жир а именно широкая кость. Поэтому всякие диеты мне тоже не нужны. Помогите, народ. Это так противно, быть похожим на девченку!
А что тут думать? В качалку. Осторожно (в связи с возрастом) начинай делать базу. Ну а для коррекции фигуры особое внимание широчайшим мышцам спины (тяга штанги в наклоне, подтягивания широким хватом) , дельтам и жиму лёжа (ну он входит в базу) . В зале тебе всё подробно расскажут.
тебе всего 16 организм растет в этом возрасте с годами может все измениться к лучшему а если не изменится телосложение качайся не качайся а фигуру надо иметь от природы и с этим нечего не поделаешь тот кто качаеться они занимаются этим всю жизнь ты со мной согласен?