Обязательно ли при жиме лёжа касаться грифом груди! Обязательно ли при жиме лёжа касаться грифом груди!!

Когда делаешь жим лежа, тщательно контролируй штангу, не допускай отбива от груди. Реальной помощи от этого ты не получишь, результат это не поднимет. Гриф должен касаться верхней точки на груди (в области солнечного сплетения ).
Можно не касаться грифом груди и не распрямлять руки в локтях. Тогда нагрузка на грудные мышцы будет постоянной, а они при этом будут лучше насыщаться кровью для дальнейшего роста. Учтите, что в этом случае веса на штанге придется сбросить, относительно тех, что вы используете при классическом жиме.