Помогите упражнения для самоуспокоения (нам по ОБЖ задали)
По дате
По рейтингу
Сделать глубокий вдох, задержать воздух в легких ненадолго, потом медленно выдохнуть. Так же можно принять теплый душ или наполнить ванную. Сделать себе теплый сладкий чай, лечь на кресло или диван в удобное положение и попивать чаек :), слушая успокаивающую музыку или пение птичек :)
сделать глубокий вдох и попытаться почувствовать как легкие и все тело наполняется воздухом