есть вопрос. что такое внутренняя энергия? объясните простыми словами пожалуйста

это сумма энергий молекулярных взаимодействий и тепловых движений молекулы.
Если проще то это кинетическая энергия молекул (они ведь движутся) по-другому та энергия которой ты обладаешь когда бежишь - это тепловая энергия
и потенциальная энергия (та энергия которая высвободится если убрать взаимодействие других молекул) по другому насколько ты быстрее побежишь если от тебя отцепить телегу которую ты тянешь

внутренняя энергия —это сумма кинетической энергии молекул, из которых состоит тело и потенциальной энергии их взаимодействий.