почему вредно? почему при чтении вредно держать книгу ближе 30 см. и дальше 40 см. от глаз

чтоб не испортить зрение

Если попытаться описать это простыми словами: "система" зрения (далее глазная система) своего рода, очень сложный объектив передающий сигнал на мозг, так вот этот объектив имеет "рабочую" дистанцию, при чтении "объектив" делает определенного рода фокусировку на той дистанции, на которой находятся буквы, а так как чтение занимает долгое время, объективу (глазу) , приходится адаптироваться к этому фокусному расстоянию, которое так сказать меньше нормы среднестатистической фокусировки (т. е. вне чтения) , так вот данная адаптация к этому фокусному расстоянию может быть чревата плохими последствиями, далее "испорченное зрение".