как улучшить выносливость?

Question

как улучшить выносливость?

Антихиппи Знаток (303), закрыт 11 лет назад

Перед тренировкой бегаю 2 км, в перчатках спокойно работаю 3 раунда. Но когда дело доходить до борьбы, выдыхаюсь секунд за 20 - 25, силы сразу пропадают. Посоветуйте упражнения для повышения выносливости.

Answer 1

Oleg Dobrolyubov (Kolesnikov) Мудрец (10398) 11 лет назад

нужно пить адоптогенный травяной чай!

Answer 2

Вроде бы велосипедные тренировки и скакалка повышают выносливость, но сама не проверяла. Попробуйте посмотреть здесь.

Answer 3

Здесь нужна специальная выносливость, а не общая. Больше борись, в том числе в партере.

Answer 4

скачай
стартовая матрица первой стадии йога 23 часть 1 и 2
и поделай раз в три - четыре дня
в течение полутора - двух лет
мало не покажется