Невозможно всем улыбаться, если тебе внутри хреново

"Невозможное возможно")))
Д. Билан

Да и не стоит. Почему ты должен запрещать быть себе самому собой? Но к тому же не нужно срывать свое плохое настроение на других и все будет в порядке

Даже, когда не хреново...
всем улыбающейся человек,
похож на психа..))))

Просто улыбаться всем невозможно, а когда хреново - тем более. Впрочем, все зависит от степени хреновости. Главное, чтобы тебе в этот момент улыбались. Тогда легче будет.

Дело практики.
Практикуя обратную связь между емоцией и ее физическим выражением (радость-улыбка) можно научиться улабаясь создавать себе хор. настроение. К тому же надо учитывать отреагирование - видя реакцию ввиде улыбки на лице собеседника - настроение повышается - хочется улыбаться.
Проверено. Но надо тренироваться.

а и не нужно улыбаться, когда внутри хреного
...чувствуй себя, внутрь загляни ...почему хреного? какие там причины, мешающие видеть доброту, солнце ...эти причины надо устранить ))))) а потом и наступит время улыбаться ))

а лучше с другом поговорить, когда хреного ...искренние поймут, помогут ))))

Нет конечно, и тебя никто не заставляет. Может, сочувствующий человек просто заметит, что тебе плохо, спросит и ты сможешь поговоритть о своих проблемах, а ходить и всем улыбаться - только во вред своему эмоциональному состоянию