Трудности помогите! Не могу набрать мышечную массу!сила появляеться, а массы нет!что нужно делать?
По дате
По рейтингу
Так не бывает ))))
Увеличивай веса и снижай количество повторений
Делай базовые упражнения
жрать надо больше
сначала 1 подход максимальной массой-потом 2 той массой-какую только 2 раза сможешь,потом 3....
Сходи к диетологу - он все опишет,что нужно делать
