Какой гарнир, лучше употреблять вечером и почему?

Question

Какой гарнир, лучше употреблять вечером и почему?

Cassie Мастер (1935), закрыт 12 лет назад

Просто вот многие говорят - ешьте легкоусвояемую пищу, мясо курицы или молочные продукты, а что из гарнира всё же лучше есть, в последнею половину рационного дня?
P.S. Если не трудно, охарактеризуйте свой ответ и энергетическую ценность предлагаемого продукта приложите. Спасибо за внимание.

Дополнен 12 лет назад

Я вас не просил мне называть самое не калорийный гарнир. Не много вопрос не поняли.. . Моя цель не набор минимум калорий...

Answer 1

Lyu_bov Профи (864) 12 лет назад

Самые полезные гарниры:
Выбирая между консервированными и замороженными овощами выбирайте последние, ведь при заморозке не добавляется никаких добавок и консервантов. При выборе изделий из цельного зерна или муки выбирайте цельное зерно. Кроме того, нешлифованный бурый рис считается одним из самых полезных гарниров благодаря содержанию важных аминокислот (например, входящего в ВСАА лейцина) , витаминов группы В, а так же способностью утолять голод на долгое время.

CassieМастер (1935) 12 лет назад

Вы объясните чем отличается цельно зерна от муки? Ведь цельно зерновая мука тоже бывает...?

Lyu_bov Профи (864) Цельное зерно: С зерновым зародышем удаляются из муки витамин Е – мощнейший антиоксидант, ненасыщенные жирные кислоты – основное питание для мозга и центральной нервной системы, незаменимые аминокислоты – необходимые для синтеза белков и гормонов. Вместе с алейроновым слоем из муки удаляется тонкий слой живых клеток, богатых запасными белками.Хлеб из цельного зерна по праву назван лечебным продуктом против ожирения, сахарного диабета, атеросклероза, пониженной моторики кишечника, проблем с потенцией. Хлеб из цельного зерна эффективно удаляет вредные вещества из организма – соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества, ядовитые компоненты, остатки продуктов биологического происхождения, увеличивает продолжительность жизни.Ученым США удалось доказать, что смертность людей, потребляющих продукты из цельного зерна, снижается на 15-20%.

Answer 2

Гречка. Она не калорийна и богата витаминами. Невкусная правда) Да любой гарнир можно, если не целую тарелку себе наваливать)

Answer 3

вечером лучше всего кушать фрукты овощи кисло - молочные продукты питания. желудок должен отдыать.

Answer 4

Я люблю рис с овощами. Вкусно и, вроде бы, не очень калорийно. И полезно. )))

Answer 5

В качестве гарнира подойдет капуста- свежая или тушеная, так как легко усваивается и низкокалорийна.

Answer 6

Лёлька Искусственный Интеллект (172245) 12 лет назад

Вечером лучше есть овощи - свежие или тушеные. И малокалорийно, и легко усваивается, и тяжести перед сном ощущать не будете!)

CassieМастер (1935) 12 лет назад

Эмм вы конечно в чем то правы но овощи это не совсем название гарнира.)

Лёлька Искусственный Интеллект (172245) Овощное рагу - такое название вам подойдет?) Или сотэ с баклажанами, лечо, рататуй?)))

Answer 7

лучше всего есть либо гречку (100 Ккал )либо салат (огурец-помидор-зелень-масло (57 ккал) ) либо тушеные овощи (без крахмала, например капусту (40 Ккал)

(Калории указаны из расчета на 100 гр продукта)