Как научиться не злиться

Сдерживание своих эмоций может привести к серьёзным проблемам со здоровьем: повышению кровяного давления, истощению иммунной системы, повышению болевой чувствительности. Такие люди зачастую начинают злоупотреблять алкоголем или наркотиками и расценивают других как своих врагов, находя различные причины в своё оправдание.
Поэтому лучше не подавлять эмоции, скажем злость или агрессивность, а научиться трансформировать их в положительном направлении, скажем, - настойчивость. Реально, человек каждый день испытывает злость или отрицательные эмоции, но их позитивная трансформация помогает реализовать эти чувства в социально приемлемом контексте с наименьшими энергетическими затратами для него самого. В этом случае негативный эффект подавления и вытеснения эмоций не будет реализован.
Более того, подавление негативных эмоций в контролируемом режиме даже необходимо, это приводит в баланс физиологические и психологические процессы в организме человека.