Во сколько должен ложится спать подросток 13 лет?

Question

Во сколько должен ложится спать подросток 13 лет?

Глеб Лемехов Профи (634), закрыт 12 лет назад

Если определенное время во сколько должен ложится спать подросток которому 13 лет? или он просто должен спат 9-9,5 часов ?

Дополнен 12 лет назад

Андрей Иванов Я бы хотел так но они уперлись что я должен ложится в 11даже в каникулы ;(

Answer 1

в 9-10 часов, конечно в каникулы можно немного! подольше, но суть не в том что должен спать 9 часов, а в том что нужно приучать организм к режиму труда и отдыха, это способствует укреплению иммунитета, правильному развитию, а вот к примеру если сейчас на каникулах будешь засиживаться до поздна и спать до обеда, то потом когда возникнет необходимость ходить в школу, организм испытает сильный стресс и ему надо будет перестраиваться по новому режиму, из за таких частых перестроек в будущем могут возникнуть проблемы со здоровьем
Так что слушай родителей!

Answer 2

Sunny Мудрец (17772) 12 лет назад

в 9-10 часов вечера

Answer 3

Ой да во сколько хочешь! Мне 14 если в школу не надо мне разрешают хоть вообще не спать)

Answer 4

у каждого свое время но я думаю что самое оптимальное это с 11 вечера до 7 самое подходящие время и мне тоже 13 лет так что думаю это нормально и нужно ложиться в одно время через недельку -другую вы уже автоматически будете зевать если пришло время сна

Answer 5

Ирина Кобзарь Высший разум (252419) 12 лет назад

не позднее 22 часов.

Источник: сама педиатр

Answer 6

желательно в 20-00 но очевидно это не реально так что в 21-00 и далее.. . лишьбы сон составлял 8 часов...

Answer 7

в 11 нормально, хотя если ты ничем не занят (спорт) то тебе не объяснить почему так.. . мне 14, в каникулы засыпаю в 11 часов (за исключением НГ) а в учебные дни в 10 вырубает уже, т. к. 7 тренировок в неделю

Answer 8

Просто ЛАНА Высший разум (433074) 12 лет назад

Не позднее 22 часов.

Answer 9

Мне самому 13 лет. По будням я ложусь в 22:00-23:00 и встаю в 7 утра. Мне хвататет. На каникулах никокого режима не соблюдаю.

Answer 10

Я ложусь 3-4 часа ночи, и просыпаюсь в 11-12 в будние дни, а на каникулах ложусь в 5-6 утра и проспаюсь в 2 часа дня. Мне 13 лет

Answer 11

Ложусь в 21.30, просыпаюсь в 6.30 мне норм

Answer 12

я в 6:00 ложксь норм в 8:00 встаю, не сдох пока)

Answer 13

вообще лучше всего это ложится в 22.00-22.20 и спать до 6.40 и более

Answer 14

мне 13. Ложат спать в 23:30.(это очень рано для моего возраста). засыпаю в 3 ч ночи. и просыпаюсь в 8 часов. в школе бодр сил и энергии

Answer 15

Мне 13, я ложусь 23:30-01:00, а встаю 06:00-07:00. Мое тело не требует мне очень продолжительного сна и я всё равно весь день бодрый и даже когда я лёг в 22:00 и проснулся в 07:00 я чувствовал себе таким же бодрым)

Answer 16

София Трофимова Знаток (397) 6 лет назад

когда хочешь

Answer 17

Ебашу всю ночь напролёт, ближе к утру ложусь спать (как и сейчас)

Answer 18

Мне 13 лет, во время учёбы ложусь спать в 23:00-00:00, для меня это рано, и я ложусь так из-за того, что после школы в любой день стоят какие-нибудь дополнительные. Если бы я после школы никуда не ходила, ложилась бы в 00:00-2:00, на каникулах я ложусь в 00:00-2:00, но сейчас стараюсь пораньше, т. к. у меня на данный момент цель - вставать ежедневно в 7:30 утра.

Answer 19

Я ложусь в 22:30-23:00
Засыпаю в 23:30-0:30
Встаю около 9-10 часов утра

Answer 20

Василиска Огнева Знаток (303) 4 года назад

В 11-12 часов ночи