Трушный спорт
+3Что такое жим лежа с паузой?
Скачал программу по увеличению жима лежа. Там в одном из подходов написано жать с паузой. Подскажите, это как?
По дате
По рейтингу
в пол жима делаешь пазу
примерно в середине задерживаешь, делаешь паузу.
Скорее всего говорится в программе про "Мёртвую точку". Мертвая точка это примерно в середине, если опустить ниже точки, то поднять штангу иногда уже не удается.
Онускаешь штангу к груди, делаешь паузу, выжимаешь вверх!!!
Источник: Логика и мозг!
опускаешь штангу к груди, делаешь паузу и выжимаешь. когда в пауэр ходил так было
Больше по теме