При приседаниях со штангой нужно ли разгибать ноги полностью в верхней точке? Цель рост массы мышц.
заранее спасибо всем ответившим!
По дате
По рейтингу
Без разницы какая цель + от приседаний со штангой мышечная масса ног будет по-любому расти. Разгибать полностью ноги в верхней точке не нужно, т. к. нагрузка смещается на колени, а это травмоопасно, так же расслабляются мышцы ног. Поэтому нужно не разгибать до конца ноги в верхней точке движения, чтобы не получить травму и, чтобы мышцы были в постоянном напряжении.
Вверху лучше не разгибаться полностью - для суставов вредно.