Я вот подтягиваюсь 22 раза, после тренировки отжиманий (трицепсы, грудные, дельты)
где-то через два дня у меня результаты были 18 раз подтягиваний может это быть из-за этй тренировки, ну типа там мышцы не восстановились и результат плохой?
Дополнен22 это не максимальный результат, а просто обычный результат
По дате
По рейтингу
конечно! или ты думаешь что постоянно свой максимальный результат сможешь делать? нет тут нужно восстановиться
ну значит сильно мышцы забил
Вот скажи, какой смысл долбить каждый день мышцы?
Они же не восстанавливаются.
Чем чаще, тем лучше здесь не подходит..
Мышцы рук\спины восстанавливаются примерно не менее суток у человека.
После тренировки (на следующий день) , не употребляя дополнительной пищи в виде спорт. питания, Вы вряд ли сможете показать такой же результат.
Удачи в тренировках!)