После бега начала болеть нога ниже колена и совсем не в колене. Может кто знает какие то компрессы или что делать

Не усложняйте без мазей все пройдет через три дня бега

может вы плохо питаетесь. таких проблем не должно возникать

Возможно вы потянули сустав или мышцу .Есть вероятность скопления жидкости. Не видя вас без диагностики нечего сказать нельзя. Попробуйте помазать болеутоляющими мазями .Сходите к травматологу если боли не будут проходить!!

порвала мышцу.. . или потянула.. . (на холоде)
реально долго болеть будет.. .
перебинтуй эластичным бинтом - пройдет быстрее.. .

у меня была такая херь когда я начинал заниматься . прошло примерно через 3 месяца . попробуй попрыгать на 1 ноге на носке если получится значит уже через пару недель само пройдет .( компрессы не побывал но вот фастум гелем начал натираться когда устал ждать что само пройдет . вроде помогло . а может время вылечило )