Решил пойти в качалку, но без протеина нет смысла, телосложение слишком худощавое. Возник вопрос что брать? протеин, батончики какие-то протеиновые или ещё что-то? Где это продаётся? у нас в городе нет магазинов спортивного питания.
гейнер лучше возьми для набора массы. в магазинах дорого! я брал 2.2 кг за 1900р . хватало примерно на месяц. есть конечно цены и поменьше. а так лучше в интернете заказуй.