какую диету соблюдать и чем можно питаться каждый день, чтобь скинуть вес кг. 20 и при этом не повредить здоровью?

Question

viktor_fedorenko_2 · Accepted Answer

Переходи на салаты.

user_4487162 · Answer

Обратитесь к диетологу, только специалист сможет предложить Вам индивидуальную диету с учетом особенностей Вашего организма!

travnitsa_anna_1 · Answer

Это можно сделать очень полезным образом для здоровья и для внешности - попутно пролечивая имеющися заболевания. Способ вкусный и не напрягающий.

user_11883061 · Answer

Столько скинуть диетой или голоданием без вреда для здоровья нереально. Только физические упражнения.

your_luck · Answer

лучше спортом займись и перейди на правильное питание:)

siu_bell · Answer

считать белки жиры и углеводы здесь можете задать вопрос диетологу какова ваша норма

diliarochka_56 · Answer

исключить хлебо-булочные изделия, сладкое, картофель, свинину, после 6 вечера максимум 1 стакан нежирного кефира, стараться есть пареное или вареное.... ну и какие нибудь упражнения обязательно

user_9677823 · Answer

Вам бы в раздел "здоровье-коррекция веса",а не сюда.... Не повреждая здоровью надо проверить уровень гормонов половых раз Вы мужчина и щитовидной железы, т. к. можно до посинения голодать, но если тестостерона не хватает или сах. диабет или гормоны щитовидки далеки от нормы - толку будет почти ноль. Много зелени, мало мяса, еще меньше углеводов и очень много воды, наличие активного секса и спорт. Алкоголь, сладкие фрукты-много калорий, осторожнее с соками.

ola_la_97 · Answer

Очень хорошая диета Кима Протасова, не голодная и сбалансированная. Но на ней вес уходит не очень быстро тем более в первые 3 недели, но + в том что вес после выхода с диеты не возвращается. Мне удалось скинуть 7 кг за 6 недель.

vladimir_ptokhov · Answer

Диета № 8 для похудения Часто после нескольких дней похудения, люди в восторге от его последствий, не осознавая, что избавились от воды, а не жира. Сжигание жира начинается только после двух недель диеты. График сжигания жиров выглядит так: Этап 1: Первые 3 дня диеты теряют 70% воды, 5% белков и 25% жира. Этап 2: 4–13 день диеты теряют 19% воды, 12% белков и 69% жира. Этап 3: 14–24 день диеты теряют 15% белков и 85% жира. Этап 4: С 24 дня диеты мы теряем 25% белков и 75% жира. Для похудения нужно решимость и последовательность. Пейте фруктовые соки перед едой и вместо нее – прекрасно портят аппетит. Саша из Волгограда сбросил 76 кг и весит 108 кг. 5 раз в день ест немного и много бегает.

Какую диету соблюдать и чем можно питаться каждый день, чтобь скинуть вес кг. 20 и при этом не повредить здоровью?