Прием Креатина, и пить кофе, совместимы или эти вещи? ( ведь кофе - диуретик, а креатин задерживает жидкость)
Я сторонник натурального спорта с 36 летним стажем, и расскажу со стороны. Я не буду рассуждать на эту тему, так как слышал и читал слишком много. Но я начал заниматься в то время, когда и слов таких не было, как креатин и спортивное питание. Но мы для того, чтобы увеличить энергию перед тренировкой пили обыкновенный кофе, используя его как энергетик. С появлением спорт пита, многие спортсмены начали употреблять многие виды питания с кофе, так как в фармакологии известно, что кофе усиливает действие многих препаратов. Как начали, так продолжают и по сей день. Так же, как известно, креатин плохо растворяется в холодных жидкостях, и большая его часть, то есть не растворенная, просто уходит без пользы. В теплом, не горячем кофе он по их утверждению хорошо растворяется. Да раньше это и использовали. Насколько это совместимо судить тебе, я просто поделился информацией.
Совместимы, только эффект от кретина падает) Во время приема креатина, лучше пить кофе как можно меньше.
Кофеин бодрит, но выводит из организма много воды, которая о-о-очень нужна креатину для наполнения мышц. Поэтому эффект креатина на фоне обезвоживания падает, страдают печень и почки. Не забывайте пить много воды, 2-3 литра в день не считая супов и чая, и все будет хорошо !! ))
Ой- блин, умереть можно! Ты что, кофе ведрами пьешь? Тоже мне -фурасемид нашел,,.
Существует 2 противоречивых мнения на этот счёт.
Лично я считаю, что производители спортивного питания, выпускающие предтренировочные комплексы, далеко не дураки. Не спроста в подавляющем большинстве предтренников содержится и кофеин в креатин. Видимо есть смысл в совместном приёме данных веществ. Так что я склоняюсь к их совместимости.
P.S. Do4a на курсе пил и креатин и кофеин, а так же говорил, что их несовместимость - бред. Почему-то я ему верю, т. к. человек давно и разнообразно экспериментирует над собой).