почему немеют конечности?

Застой крови, больше двигаться надо

а тебе сколько лет?

Сердце или сосуды

Наверное у Вас нарушено кровообращение. Нужно показаться врачу

а я бы посоветовал обратить внимание либо на позвоночник, либо на изменения в жизни.. . На счет 2го поясню - говорите, что онемение беспокоит по утрам, но то что вы перележали конечность вы исключаете => Возможно вы так крепко спите, что не замечаете как сдавливаете ногу или руку.. . Или наоборот, так часто меняете положение в постели, что замечаете онемение, только когда повернетесь на другой бок.. .

кровоток слабый

Сходите к ортопеду..

Это всё от позвоночника. Делайте упражнения для его укрепления, и обычно онемение проходит.