Подскажите, пожалуйста.

Попробуйте такой психологический трюк: Комментируйте все свои действия и восприятие окружения в третьем лице, будто вы диктор за кадром и смотрите фильм про постороннего человека. Например: Марина сидела и тихо бесилась, всё её раздражало. - Пойти, что ли сорвать на ком-то злость? - думала она. - "Нет, сначала выпью валерьянки с тёплым молоком! И нужно завязывать с кофе". Она надела рваные тапки и пошла на кухню. Её попа защемила изрядный кусок платья, но ей было всё равно...