Как определить : болят ноги или суставы?

Не могу понять, то ли с приходом весны, то ли со сменой обуви ( обувь меняю постоянно) , начали болеть ноги: болят коленки, болят пальци на ногах и на руках, голени.. еще сильнее болят, когда дотрагагиваешься. Не могу понять в чем причина. ( Есть грижи в поясничном отделе)