Вес 70 кг.. можно до августа похудеть до 50 кг?! КАК

Question

Вес 70 кг.. можно до августа похудеть до 50 кг?! КАК

толстый Жир ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ТОЛСТЫЙ Ученик (79), закрыт 12 лет назад

Я жирная свинья! 70 кг.... щеки как у хомяка жопа как у слона.. живот как у бегемота.. ноги как жирные.. рыло страшное вообще. короче в августе должна по срочности весить кг 50 ..то есть по 4 кг за месяц.. ) а что делать с лицом ?!такое уродливое... или оно улучшится после похудения?!

Answer 1

Да без проблем. Есть 8 главных правил похудения, и они работают:

1. Есть нужно часто, небольшими порциями и не переедать на ночь.
2. Ограничьте высококалорийную и богатую углеводами и жирами пищу.
3. Не следует чрезмерно солить пищу.
4. Откажитесь от употребления алкоголя полностью.
5. Включайте в свой рацион как можно больше продуктов богатых белком.
6. Съедайте не менее 600 — 800 грамм овощей и фруктов в день.
7. Употребляйте с пищей 20 — 30 грамм растительного масла в день.
8. Увеличивайте свои физические нагрузки.

Это коротко. Подробнее можно посмотреть тут: правила похудения

Answer 2

улучшится, скинье фото в ПМ. может, вы просто комплексуете? и диету подскажу

Answer 3

я в неделю худею на 1 кг! За месяц сможешь похудеть на 8-10 кг если постараешься) лучше к диетологу пойти) А то тут всем людям только все кажется)

Answer 4

физические упражнения и коррекция питания. если с ними не дружите, то можете не усердствовать - полчаса-час каждый день или через день нагрузок - бег, пресс, тренажеры, и самое главное, это питание. отварная куриная грудка, вместо жаренного или жирного мяса, и большое количество овощей, отварных, на пару или сырых - творят чудеса. а так же полный отказ от вредных углеводов - в особенности сахар. и поменьше соли. больше воды, чай зеленый, и не забудьте в этом комплексе записаться на антицеллюлитный массаж - и уже к лету у вас будет видимый результат. а в августе будете такой, какой хотите, может даже пораньше..

Answer 5

Всё очень просто!! !
ПОЧУВСТВУЙ
Любить разрешаю,
В руках у тебя,
Почувствуй, как таю,
Я нежно любя.
Почувствуй мы вместе,
Прошли сто преград,
Жених и невеста,
Нам в след все кричат!
Любить разрешаю,
В руках у тебя,
Почувствуй, как таю,
Я нежно любя.

Answer 6

Виктория Знаток (415) 12 лет назад

Диета и спорт

Answer 7

бро, я был в похожей ж, тоже 70 кг, за пару мес сбросил неплохо с FitStars , там тренировки удобные дома и дух прокачиваешь и тело, лицо реально лучше после, так что дерзай, не сиди на месте!