Плечи. Чем отличается жим гантелей вверх стоя от жима сидя
По дате
По рейтингу
При жиме сидя меньше нагрузка на позвоночник.
А если ты еще жмешь на скамье/стуле со спинкой то и предупреждение травматизма.
1. Жим сидя менее травмоопасен.
2. В жиме сидя практически отсутствует читинг. Ты не сможешь помогать себе телом, если прижат к скамье.
лучше сидя, т. к. меньше давящая нагрузка на колени и позвоночник.
Жим гантелей -это тоже базовое упражнение, но его выполнять сложнее, потому что больше работает мышц стабилизаторов.
жим гантелей можно делать сидя и он менее травмоопасен