порция гейнера это один ковш из коробки?

2-3 ковшика

В разных коробках разные ковшики. Но одно могу сказать с гейнерами осторожнее. Можно не мало жировой набрать!!! Я предпочитал протеины покупать. Углеводы можно и в питании добрать. Начинай с малых порций! Не тех что в инструкциях написанны, а меньше! Производителю надо продавать его и продавать много!!! И его мало волнует станешь жирным или нет! Главное бизнес)))

По разному бывает. но на упаковке всегда написано сколько грамм в ковшику и сколько на дозу... Хотя там всегда максимальные дозировки. Нужно смотреть самому сколько и когда. Некоторые пишут порция 125г другие 300.