Чем отличается обычный жим лежа, от жима лежа на тренажере Смита?

Question

Чем отличается обычный жим лежа, от жима лежа на тренажере Смита?

z dfc коьа Ученик (87), закрыт 11 лет назад

Я новичок, держать штангу в руках и поднимать, мне немного трудно. Она у меня ходуном ходит. А на тренажере Смита мне нормально. Скажите, где эффективней?

Answer 1

Обычный жим более эффективен!! штанга у тебя ходуном ходит потому что мышцы стабилизаторы у тебя не наработаны... при жиме обычной штанги связ мышцы мозг улучшается и укрепляется, рост идет лучше... начни с меньшего веса и через месяц у тебя будет всё ок!!! удачи!

Answer 2

Андрей Федоров Просветленный (27078) 11 лет назад

Тебе эффективней делать обычный жим

Answer 3

при жиме без Смитта включается больше мышц стабилизаторов.
в Смитте хорошо работать на проработку и делать акцент на отстающие мышцы.